網絡欺淩是一個非常嚴重的問題，不僅影響年輕的受害者，還會影響受害者的家人、欺淩者以及網絡欺淩事件的目擊者。然而，網絡欺淩對受害者的影響當然是最深，因為他們可能會出現一連串的情緒問題，影響他們的社交和學習表現以及整體心理健康。
作為現今的父母，你們可能從未親身經歷過網絡欺淩。大眾可能很難理解，電腦螢幕上的幾個文字怎麽會導致如此嚴重的創傷。畢竟，校園和操場上的欺淩行為似乎一直存在。也許你以前在學校也曾經看到或遭到欺淩。也許你覺得欺淩只是學校生活的正常部分。
你可能還會認為，面對面的欺淩比網絡欺淩更可怕，因為現實世界中的欺淩受害者更難逃脫施暴者的糾纏，而網絡欺淩的受害者只需關閉電腦或在社交媒體平台上封鎖欺淩者即可逃避。
遺憾的是，事情並沒有那麽簡單。雖然現實世界中的欺淩行為的影響不容忽視，但網絡欺淩的影響實際上可能更嚴重。作為家長，你有責任瞭解網絡欺淩的真正影響，認識網絡欺淩對孩子行為造成的改變，並找到支援方法幫助孩子。
網絡欺淩為何比現實世界中的欺淩更惡劣？
在現實世界的欺淩情況中，大多數欺淩事件發生在受害者與學校中的欺淩者（或一群欺淩者）之間。這些事件可以是簡單的辱罵，也可以是更嚴重的欺淩行為，例如散佈謠言、騷擾、威脅和人身傷害。然而，現實世界中的欺淩受害者回家後還可以稍為緩息，而網絡欺淩則無法逃避。
網絡欺淩不會隨著放學鈴聲的響起而結束。它可以在任何時候、整夜地繼續。它可能以短訊、社交媒體帖子、聊天室訊息、被篡改的圖片和影片以及許多其他數碼形式出現。
網絡欺淩幾乎不給受害者留下自我保護的機會。沒有老師或家長看到發生了甚麽事情，進行干預制止欺淩。網絡欺淩還可能是匿名的，受害者甚至無法向權威人士舉報欺淩者。而網絡欺淩可以在短時間內利用社交媒體平台將欺淩事件向數百，甚至可能是數千人展示。
如果受害者確實知道欺淩者是誰，並選擇在社交媒體上封鎖他們，欺淩者只需建立一個新帳戶。或者他們也可以發送短訊、訊息或使用朋友的帳戶。現今的孩子們擁有大量資源，而且精通技術。如果他們有意進行網絡欺淩，受害者也沒有什麽辦法可阻止他們。
Hackensack Meridian Behavioral Health 的醫療總監、醫學博士 Eric Alcera 說：「有些人會在網上做一些傷害性或貶毁性的事情，而這些事情他們在人前是絕對不敢說的。」Eric Alcera 還說：「如果網絡欺淩者決定在社交媒體上散佈謠言或分享令人尷尬的照片，這些文字或圖片就會如病毒式傳播，在幾分鐘內就會吸引更多孩子的視線。」
從本質上來說，網絡欺淩比現實世界中的欺淩更無情、更殘酷、更具破壞性。這也是年輕人生活中最重要的壓力之一。雖然受欺淩的孩子通常會試圖向父母隱瞞此類事件，但如果你的孩子是網絡欺淩的持續受害者，他們的行為會發生非常明顯的變化。
由於網絡欺淩的影響而導致的行為變化
一開始，這些變化可能並不明顯，但隨著時間過去，你可能會發現以下一種或多種行為變化，而這些變化可能是網絡欺淩的強烈跡象。
- 社交行為減少 -- 回避朋友或社交活動
- 比平時更多躲在自己的房間內
- 變得更加安靜或孤僻
- 發覺難以集中做功課
- 成績變差
- 對平時喜歡的活動失去興趣
- 逃學或表示想逃學
- 看手機、平板電腦或電腦時顯得很生氣
- 將手機或電腦螢幕遮擋起來
- 避免使用手機
- 吸毒或飲酒
- 表達陰暗的想法或情緒
- 談及自殺
如果你認為其中一些行為變化似乎顯得有些極端，例如有自殺的念頭，那麽你應該知道，欺淩和自殺之間有著非常密切的關係。在某些情況下，欺淩並不總是唯一的原因。由於家庭問題或以前的創傷史，孩子可能已經有抑鬱或焦慮的情緒。
然而， 最近的一項研究得出結論，網絡欺淩的受害者試圖自殺或做出自我傷害行為的可能性要高一倍。此外，最近的統計數據顯示，59% 的美國青少年曾經在網上受到欺淩或騷擾，超過 90% 的青少年認為這是他們這個年齡的人所面對的主要問題。
更令人震驚的是， 目前的研究顯示，自 2008 年以來，青少年企圖自殺的人數幾乎增加了一倍。
網絡欺淩的影響還包括心理健康問題、壓力和焦慮增加、抑鬱、暴力行為和自卑。即使欺淩已經停止，網絡欺淩也會對情緒造成長期影響。
網絡欺淩的這些影響可能會導致持久的尷尬感。網絡欺淩給人的感覺更持久，尤其是透過社交媒體發佈的訊息不會立即消失。這可能會導致難以承受的暴露和悲痛感覺。
網絡欺淩的另一個副作用是，如果受害者繼續與其他人保持朋友關係，他們可能會受到同樣害怕受到網絡欺淩而排斥受害者。這將導致受害者被孤立和排斥，在學校和家裡變得無依無靠。
毫不驚訝，憤怒也是網絡欺淩所造成的影響之一。受害者的各種情緒往往會轉化為憤怒。有些孩子甚至會開始策劃報復計劃，這已經在校園槍擊事件和其他由不堪忍受欺淩的受害者所進行的攻擊行動中充份展現。
報復行為也是兒童重新獲得某種力量感覺的一種方式，因為網絡欺淩的受害者往往感到無力阻止所發生的一切。
網絡欺淩造成的身體影響
行為和心理變化並不是網絡欺淩的唯一影響。對身體也會造成某些影響。網絡欺淩造成的強烈壓力和焦慮感會導致失眠、腸胃問題和有害的飲食模式等生理問題。
為甚麽有人會進行網絡欺淩？
總有一些人選擇恃強淩弱，也總有一些人不幸成為被欺負的對象。但是，究竟是甚麽原因令一個人不僅選擇在網上欺淩他人，而且還以如此無情和殘酷的方式做出這種行為？
t其中一個理論認為，網絡欺淩者難以對他人產生同理心。缺乏同理心當然是由於越來越多使用科技和較少與現實世界進行社交互動而造成的。但這只是網絡欺淩問題的其中一面。
網絡欺淩還能讓欺淩者感覺自己更強大。透過使用科技，網絡欺淩者可以隨時輕鬆地在自己家中的安全港灣內發動重大惡行，而幾乎沒有任何顧慮或影響。缺乏父母的監督是另一個誘因，他們還希望透過自己認為能引起同伴和夥伴共鳴的行為來獲得人氣。
無論原因如何，網絡欺淩者有時都會面對自己的黑暗未來。研究顯示，欺淩他人的兒童更有可能會濫用藥物和酒精、參與打架和犯罪行為、輟學或虐待其戀愛伴侶和/或自己的子女。
即使是旁觀者和目擊者也難以逃避網絡欺淩的影響。他們在年幼時嘗試吸毒和酗酒，或遭受情緒困擾和心理健康問題的可能性也會增加。
有趣的是，一項研究顯示，網絡欺淩比較有可能發生在目前或以前的朋友之間。報告還指出，在互相認識的青少年中，網絡欺淩發生的頻率是從未成為朋友或約會過的人的七倍。出現這種情況的原因通常是一次簡單的爭吵後的升級行動。也可能只是因為某人有關於另一個人的秘密，而他們很想將此秘密告訴其他人。這也可能是欺淩者為了報復他認為其他人所犯下的某些過錯。嫉妒是另一個因素，希望提高社會地位也是一個因素。
在許多情況下，女孩成為網絡欺淩受害者的可能性是男孩的兩倍。由於欺淩者和受害者曾經是朋友，因此通常網絡欺淩會造成更大的創傷。
對於網絡欺淩，家長可以做些甚麽事情？
遺憾的是，網絡欺淩問題沒有快速、萬用的解決方案。但至少，作為父母，你們可以陪伴在孩子身邊。你的孩子很可能不會主動說出他們可能遭遇的任何網絡欺淩事件。
但是，如果你發現上述任何跡象，請花時間與孩子坐在一起，試圖哄他們說出他們在校內外遇到的任何問題。你可以透過支持和理解幫助孩子感到他們並不孤單。
嘗試灌輸一種理解意識，即是盡管欺淩行為可能很惡劣、很殘忍，但這並不代表孩子的價值，相反，這更能代表欺淩者自己生活中可能存在的問題。
當然，孩子不會很容易接受這種想法，但這並不是你唯一的辦法。第一步是盡力調整孩子社交媒體和聊天帳戶的私隱設定，並封鎖任何已知的網絡欺淩者。
接下來，收集所有網絡欺淩的證據，一定要截圖，因為很多帖子都可能會被刪除。向應用程式或平台管理員報告網絡欺淩事件，因為網絡欺淩通常都違反服務條款。
有了證據，你還可以聯絡學校管理人員。不能因為事件不一定發生在學校，就不向學校管理人員通報這些行為。很多學校都有嚴格的防止欺淩／網絡欺淩政策。
如果網絡欺淩包含任何身體暴力威脅，也可以向當地警察局報告。
最後，設法幫助孩子在情緒上的康復。你可能需要聘請心理健康專業人員為你提供服務。不要簡單地否定網絡欺淩的影響，也不要認為網絡欺淩停止了就等於沒事。這種影響可能會持續很長時間，如果網絡欺淩非常嚴重，可能需要做的事就不僅是你的安慰說話。
今天的科技還提供很多家長控制功能，可以幫助保護孩子免受有害或不適當的網絡材料的影響。你還可以使用第三方應用程式，例如Kaspersky Safe Kids，它能防止有害內容，以及讓你設定使用螢幕時間的限制、監控孩子的網上活動或透過 GPS 追蹤他們身處的位置。
數碼世界是一個廣闊而嚴酷的環境。它充斥著成人內容，好奇的青少年很容易就能發現。使用 Kaspersky Safe Kids，你可以輕鬆阻止孩子意外（或故意）瀏覽成人內容， 同時確保他們不會花太多時間上網。
總結
請記住，從一個無傷大雅的玩笑變成一個全面的網絡欺淩活動，可能只而踏出很小的一步。由於缺乏面對面的交流，一個人坐在電腦螢幕後面就會感到自己很有力量，這可能會把通常可能是傳統的校園戲弄事件變成持續不斷的騷擾、羞辱和身體傷害威脅。這種影響會對情緒造成持久傷害，如上所述，甚至會導致自殺。
如果你懷疑自己的孩子是網絡欺淩的受害者，不要等到為時已晚才採取行動。不要因為他們可能會拒絕你的幫助而害怕與孩子談論這個話題。網絡欺淩影響著社會各階層的各類兒童。宣傳活動、立法、學校管理計劃和其他運動都有助認識和制止網絡欺淩，並且是解決這個問題的最佳第一步。但是，只有作為家長的你才能直接提供建議和幫助。
